 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
|
|
|
|
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
|
ในกรณีที่ใช้ดัมเบลล์หนักมาก และ "เล่นคนเดียว" ให้ดูวิธีการ "ดีด" ดัมเบลล์จากหน้าตักขึ้นสู่ท่าเตรียมพร้อม และให้ดูการเอาหน้าตักมารับลูกดัมเบลล์หลังจากเล่นเสร็จแล้ว ได้จากภาพวีดีโอข้างล่างนี้ครับ |
|
|
- END - |