|
* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" |
|
- หน้า 1 - |
* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
Narrow Grip Pulldown ( ข้างล่างนี้ ) |
 |
gophersport.com |
ถ้าต้นฉบับพูดถึงการบริหารท่า Narrow Grip Pulldown นั้นก็หมายถึงการบริหารด้วยอุปกรณ์แบบในภาพข้างบนนี้นะครับ เพียงแต่มันยังไม่แน่นอนว่าจะเป็นการใช้การบริหารด้วยคานพูลดาวน์แบบยาว ( แบบที่เห็นในภาพข้างล่างนี้ ) |
 |
gymstick.com |
หรือเป็นที่จับแบบ Double D-Handle Cable Machine Attachment ( แบบที่เห็นในภาพข้างล่างนี้ ) |
 |
titan.fitness |
คือหมายความว่าเมื่อสัมภาษณ์นักเพาะกายแล้วเขาให้สัมภาษณ์ว่าเขาได้บริหารกล้ามหลังด้วยท่า Narrow Grip Pulldown นั้น ก็เหมือนกับว่าตัวนักเพาะกายผู้นั้นกำลังบอกว่าเขาไม่ได้ใช้คานพูลน์ดาวน์แบบยาวแบบตายตัวนะครับ คือหมายความว่า บางอาทิตย์ที่เขาเบื่อจากการใช้คานพูลน์ดาวน์แบบยาว เขาก็จะเปลี่ยนไปใช้ที่จับแบบ Double D-Handle Cable Machine Attachment ก็ได้นั่นเอง เพื่อให้เห็นภาพได้ชัดเจนขึ้น ผมจะแสดงให้ดูด้วยภาพเลยนะครับ คือเป็นอย่างนี้ครับ เมื่อแชมป์บอกว่าเขาบริหารด้วยท่า Narrow Grip Pulldown นั่นก็หมายความว่าเขาอาจจะบริหารด้วยการทำท่าใดท่าหนึ่งใน 2 ท่าข้างล่างนี้นะครับ นั่นคือ .... |
1. บริหารด้วย "คานพูลน์ดาวน์แบบยาว" ( ข้างล่างนี้ ) |
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
youtube.com |
Narrow Underhand Grip Lat Pulldown โดย : Jase Stuart - Better Body Academy วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
2. บริหารด้วย "Double D-Handle Cable Machine Attachment" ( ข้างล่างนี้ ) |
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
youtube.com |
Close Grip Lat Pulldown Form | 6 Quick Tips โดย : วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
|
- จบ - |
|